以往都是談到兩性互動的問題,
今天跟JS先生還有讀者朋友聊到分手後的自我療癒,
LAKIKI覺得有些內容可以跟大家分享一下!
首先要稍微聊到心理學的東西,
心理學上有個叫做歸因理論的東西,
一個是外在歸因,
(外在歸因的意思就是把造成這樣結果的原因,
歸咎在外在環境或者他人身上跟自己沒關係)
另外一個是內在歸因.
(把原因都歸咎在自己身上)
LAKIKI就是典型的外在歸因款,
每次分手的當下,
LAKIKI都會覺得對方真的很沒福氣,
我這麼好到底為什麼要分手阿?
(JS先生縮,
像LAKIKI這種倫呢,
很會維持自己的自尊跟自信,
但是缺點就是無法正視自己的缺點.
好啦!我反省
)
那麼另外一位讀者朋友比較是內在歸因,
因為這位朋友在分手後容易把失敗因素指向自己,
(優點是懂得反省自己啦!)
但是容易造成信心喪失跟自我否定!
降子講起來,
LAKIKI真的是外在歸因居多!
(即便有任論及婚嫁的男友劈腿,
分手後LAKIKI也是很快的就站起來了~
因為有吃維骨力阿....
好冷~)
不過呢,
LAKIKI雖然當下是覺得自己沒錯啦,
而且認為對方超沒眼光縮!
話說現在去哪找外型知性,
但是童顏(是沒有巨乳啦
)
又有智慧的女性呢?
(這是99阿寄說的不是我說的喔XDDD)
不過在等自己的情傷快要消失的時候,
LAKIKI還是會回想以前的互動,
去思考到底自己做錯了什麼?
基本上LAKIKI是個樂觀主義者,
我認為分手這件事情,
是為了更了解彼此為什麼無法磨合,
也同時知道自己的地雷跟極限後
修正自己不足的地方.
JS先生就說啦,
「這就是為什麼妳活的比別人快樂的原因囉~」
因為LAKIKI是個比較平衡的人.
(外在跟內在歸因都有平衡,科科~)
說的也是,
LAKIKI碰到人生上的悲歡離合也會悲傷,
但是我都會給自己一個期限,
在那之前就好好的難過,
大哭一場也好找朋友傾訴也好,
但是過了那個時間,
我就一定要讓自己走出來!
我認為這就是控制自己情緒的能力~
(其實還有一個原因就是,
當經歷過LA媽過世後,
LAKIKI真的覺得沒有什麼比失去至親更難過的事情.)
我們在聊天的過程中,
又聊到對於分手的對象,
我們會有什麼樣的情緒反應!
JS先生說他通常會祝福對方,
(除了一任劈腿的前任很難釋懷外...
其他都是和平分手的.)
JS先生根本就該去上大愛台ㄚ,
這麼有寬大的胸襟,
LAKIKI給他拍拍手!
LAKIKI基本上對於前任的沒有特別的想法,
我都把他們當作我生命的過客,
既然是過客,
所以也沒有特別的祝福或者怨恨.
(但是我要坦白,
分手的那段時間,
我的確有詛咒他們以後生兒子沒屁眼XDDD)
有個讀者朋友很有趣,
她說因為有付出所以會不甘願,
而且會有想要讓對方知道自己悲傷的心情,
甚至有時候會憤怒到想要報復.
(當然不會實際去做...)
所以,每個人因為個性的不同對於情緒的處理也都不一樣,
這種事情真的沒有對錯啦!
只要不要真的去傷害對方,
然後盡量的讓自己過著正常的生活且快快樂樂的度過每一天,
什麼方式都好不是嗎?!
結論就是,
如果我們分手後有各種情緒,
比如說悲傷,沮喪或者不甘願,自責等等都是正常的,
我們不要逃避它應該要去面對這些情緒,
但是等情緒過後,
我們要思考,
既然不能掌控別人,
我們就必須掌控我們自己可以掌控的,
那就是我們的生活!
好好的過生活,
過的比對方好就對了!
然後呢在過程中,
記得不要過度自責也不需過度苛責對方,
(一切都要中庸之道講求平衡)
相信大家都可以做到這些的話,
不論歷經如何痛苦的分手,
都可以粉快的恢復活力然後快快樂樂的囉!
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